Now Reading:
Berlebihan atau Kekurangan 6 Makanan Ini Sebabkan Masalah Kuku dan Rambut (Bag. 1)
Full Article 2 minutes read

Berlebihan atau Kekurangan 6 Makanan Ini Sebabkan Masalah Kuku dan Rambut (Bag. 1)

iyaa.com | Jakarta: Seperti kulit, makanan yang kita konsumsi juga mempengaruhi kuku dan rambut. Belum ada banyak penelitian tentang dampak sejumlah makanan pada kuku dan rambut. Namun ada beberapa makanan yang perlu kamu waspadai. Jika berlebihan atau kekurangan makanan tersebut, bisa membuat kuku rapuh dan rambut menipis.

Dermatolog Jessica Wu, M.D., penulis buku Feed Your Face dan ahli kecantikan Daily Glow, dilansir dari Shape, menjelaskan apa saja makanan yang dimaksud.

1. Ikan yang Tinggi Kandungan Merkuri
Terlalu banyak mengkonsumsi ikan tak baik untuk kuku dan rambut. Sebab beberapa ikan mengandung tingkat merkuri yang tinggi yang dapat menyebabkan kerontokan rambut. Para pasiennya di Los Angeles sering makan ikan terutama sushi hingga 4-5 kali seminggu. Keracunan akibar merkuri memang langka, namun ikan seperti ikan todak, mackerel, dan varietas tuna tertentu memiliki tingkat merkuri yang tinggi. Ikan tuna kalengan, salmon, dan udang rendah merkuri menurut FDA.

2. Gula
Sama seperti gula yang tak baik untuk kulit, makanan manis juga tak bagus untuk kuku dan rambut. Makan makanan manis menyebabkan gula darah meningkat. Ketika tubuh memompa insulin sebagai respons terhadap peningkatan gula darah, gula juga meningkatkan kadar androgen, hormon pria yang dapat membuat folikel rambut menyusut baik pada wanita maupun pria.

3. Makanan Tinggi Glikemik
Roti putih, pasta, dan kue yang mengandung tepung memicu respons yang sama dalam tubuh dan dapat menyebabkan penipisan rambut. Penelitian juga menunjukkan bahwa diet glikemik tinggi dapat meningkatkan kadar androgen, sementara makanan rendah pada skala glikemik dapat menguranginya.

Bagian selanjutnya, klik link berikut ini.


1 comment

  • Berlebihan atau Kekurangan 6 Makanan Ini Sebabkan Masalah Kuku dan Rambut (Bag. 2) – media.iyaa.com

    […] Berlebihan atau Kekurangan 6 Makanan Ini Sebabkan Masalah Kuku dan Rambut (Bag. 1) […]

Leave a Reply

Input your search keywords and press Enter.